s 4

co okło 2 meisiace, cyzli co 7 tygodni mozesz bic bez problemu. Co 4 dni bedzie optymalie, wiekszosc robi meidzy 3 a 5 (ja bije co 5 i dorbze działa) Zmieniony przez - mama321 w dniu 2014-10-09 00:37:19

I jak długo ewentualnie miałabym być na tym podstawowym moim zapotrzebowaniu? Żeby później ewentualnie wejść na masę? Zmieniony przez - Blackvolfy w dniu 5/4/2020 9:38:17 AM

Split także może być prosty tylko każdy go na siłe utrudnia ;-). Przykład: Push press Przysiad tylni Pompki na poręczach MC Drązek podchwt High pull takim planem rozkład 4 dniowy także by się sprawdzil. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-28 13:36:10

Joshua musiał nabrać takiej masy bo od początku walczy z twardzielami i brak tej siły na pewno skutkowałby przegraną z Whyte Nie ma co sami tFardziele...(patrz rekordy, ale najważniejszy skill (walki) Emanuele Leo TKO 1 - tFardziel...Zamiast jednej rundy można było się, z nim się pobawić...Co za bum!!! Paul Butlin TKO 2 - Sosnowski go znokautował [...]

Plecy i bic, klata i tric, barki, nogi- niby tylko 4 dni ale solidny trening wystarczy w zupełności. Ja bym zajrzał do zbioru linków działu Dla początkujących i wziął taki fajny dość split Konia z tematu bodaj Masa/rzeźba czy jakoś tak. Wystarczy spojrzeć na autora;) Nawet ciężki plan z partią 2x week, np góra-dół by wystarczył Zmieniony przez - [...]

8 tygodni myslalem nad 1-4 400mg 5-8 500mg enana. Clomid 2 tyg po ostatnim klapsie z enana i brac przez 3 tyg? Ile clomidu bede potrzebowal? Hcg 3 wbicia starcza? Kiedy? Jeszcze jedno cykl tak mi wypada, ze odblok bede robil w sylwestra gdzie wiadomo chcialbym troche wodki sie napic i teraz pytanie czy jak wypije tego jednego dnia to cos [...]

8 tygodni myslalem nad 1-4 400mg 5-8 500mg enana. Clomid 2 tyg po ostatnim klapsie z enana i brac przez 3 tyg? Ile clomidu bede potrzebowal? Hcg 3 wbicia starcza? Kiedy? Jeszcze jedno cykl tak mi wypada, ze odblok bede robil w sylwestra gdzie wiadomo chcialbym troche wodki sie napic i teraz pytanie czy jak wypije tego jednego dnia to cos [...]

Na plecy mc-podstawa.Zrobilbym tak- 1.mc 2.podc na drazku(szeroki chwyt) 3.wioslo sztanga 4.wyciag gorny lub dolny Klata: Wyc skos hantle poziom pomki na poreczach(z obc) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2009-11-14 12:35:34

cykl z dupy troche a wszystko przez ta dece 1-6 npp 50mg/e3d 1-8 prop 50mg/e2d(7-8 75mg/e2d) 1-4 meta 15mg ten prop mogl by byc tylko 7 tyg ale jak chcesz, i dawki troche wieksze jesli to nie pierwszy cykl SEZONOWIEC !!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - Andresito w dniu 2006-06-10 09:23:52

co do diety dr kwasniewskiego w latach 90 tych w odpowiedzi na wniosek dr kwasiewskiego by jego dieta leczyc liczne choroby metaboliczne i inne , rzad wystapil z wnioskiem do izz o powolanie komisji w sklad ktorej weszli prof i dr medycyny pod przew. prof Szostaka /ktory prowadzil tez wyklady na podyplomowych studiach w izz na ktorych [...]

zakwasów nie ma rzeczywiście na tej diecie, jak pisałem kondycyjnie czułem sie gorzej, a nad rzezba nie pracuje, więc sie nie wypowiadam nie wyedytowałem-oj chyba będzie niedobrze Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-02-12 23:17:50

Płeć -Mężczyzna Wiek -17 Waga -75 Wzrost -183cm Obwód pasa -82 Obwód klatki piersiowej -brak Obwód uda -57 Obwód ramienia -34 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Zdjęcia dodam niedługo Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) -Muay Thai- 7 miesięcy, Siłownia 4 miesiące [...]

Mniejwięcej tak to zazwyczaj wygląda. Produkty zmieniam, ale macro pozostaje bez zmian. Środkowy posiłek(kura) dziele na 2 części, mniejsza przed, druga po treningu. 1 posiłek: 11:00 Przedtreningowy: 15:00 Potreningowy 18:00 4 Posiłek: 20:00 /SFD/Images/2016/2/18/0a8f2133595f403bba5462dc8dfa05e2.jpg Zmieniony przez - Lothes79 w dniu 2016-02-18 [...]

Jakieś specjalnej diety to ja nie mam, jem chyba normalnie. Standardowo 4, góra 5 posiłków dziennie. Zmieniony przez - Maxi_v29 w dniu 2015-06-17 00:10:39

hmm... moje przemyslenia na temat kk sa nastepujace; niepowiedzialbym ze jest leprze od tkd , raczej bym sie upieral ze gorsze ale niech karzdy mysli co che,chcialbym tylko podzielic sie refleksjami na temat kk bo widzialem pare walk w tym ms w japoni ktore odbyly sie 4 lata temu (ostatnio na eurosporcie lecialo)i pierwsza mysl jak mi sie nasuwa [...]

wiem a jak bym robił np. przerwe 2 dni co 4 treningi? Zmieniony przez - Visu100 w dniu 2014-02-09 18:50:02

panowie bije własnie propka z alchemii z niebieska gumką. mialem 4 z szara 2 z niebieską brak różnicy Zmieniony przez - lasica02 w dniu 2012-05-29 19:13:20

Na 100% będzie ta walka jednak, Cropcio wraca http://www.mirko-crocop.com/?id=4&solo=102 Zmieniony przez - greg 82 w dniu 2009-05-18 23:16:05

racja, pomylilem sie o niecale 200kcal w diecie, a twarog tak mi bylo najszybciej obliczac moze zmienie 1 posilek nie wiem co widzisz zlego w 2 i 4 posilku Zmieniony przez - kk3 w dniu 2009-10-10 23:59:33

Żeby nabić kalorie. Gdybym zamiast tego miał zjeść równowartość w ryżu, to wychodzi dużo objętościowo, miałbym pełny żołądek, o ile bym to wmusił, nie chciałoby mi się jeść kolejnych dań. Myślałem nad gainerem, ale jest droższy, a i tak wystarczająco białka uzyskam z normalnego jedzenia. Edit: Myślę jeszcze nad zmianą odżywki na Alpha Male Carb [...]